人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠时的一些小事，也会对健康不利。
　　不要戴表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别时夜光表有镭辐射。长期积累会导致不良后果。
　　不要戴假牙睡觉 一些人习惯带着假牙睡觉，图过睡梦中将假牙吞入食道，假牙的铁钩可刺破食道庞大主动脉弓，引起大出血甚至危及生命。因此，临睡前最好取下假牙清洗干净，泡入水中，既有利于口腔卫生，又可安全入眠。
　　不要戴乳罩睡觉 美国夏威夷文明病研究所对5000多位女性的调查发现，每天戴乳罩超过12小时的人，要患乳腺癌的可能性比短时间戴或者根本不带乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房，而晚上睡觉就没有这一个必要了。
　　不要带“机”睡觉 有的人，为了通话方便，晚上睡觉时将手机放在头边。美国专家詹姆斯.库克指出，各种电子设备，如彩电、冰箱、手机等在使用操作过程中，都有大量不同波长喝频率电磁波释放形成电子雾，影响人的神经系统，造成生理功能的紊乱，虽然释放量极微，但不可不妨。
　　不要带“妆”睡觉 有些女性尤其是青年女性，在睡觉前懒得卸妆。须知，带着残妆艳容睡觉，会堵塞肌肤毛孔，造成汗液分泌障碍，妨碍细胞呼吸，长时间下去，还会诱发粉刺，损伤容颜。所以，睡前卸妆洗脸很有必要，可以及时清除残妆对颜面的刺激，让肌肤得到充分呼吸，不仅可以保持皮肤的润泽，还有助于早入梦乡。

统统做到~~