妙方1、三餐定时定量。

　　妙方2、用小的碗盘装食物。

　　妙方3、先慢慢用汤匙一口一口喝完汤（浓汤除外）。
　　你知道如何做出美味瘦身汤吗？教你几招>>>

几种有助于减肥的清汤：清汤有助清理肠胃，滋润肌肤，而且饭前喝一碗汤可以先填饱肚子，减低食量

7日瘦身汤的配方：七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西

简单易做 绿色减肥汤：由各种绿色蔬菜瓜果清炖而成。

　　妙方4、喝完汤后再吃青菜（最好不要经过油炒）。

　　妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。

　　妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。五种脂肪含量较低的肉类>>>

　　妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。

　　妙方8、点有刺的鱼吃。

　　妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。赶走脂肪应谢绝以下食物>>>

　　妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。

　　妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再吃。

　　妙方12、宁愿选择水果而非果汁。蔬菜与水果为主减肥食谱>>>

　　妙方13、细嚼慢咽。

　　妙方14、只在餐桌上吃东西。

　　妙方15、不边看电视边聊天同时吃东西。

　　妙方16、不把肚子当剩菜的垃圾桶。

　　妙方17、吃东西后立刻刷牙。

　　妙方18、不要在家里储备零食。减肥时嘴馋该怎么办呢？

　　妙方19、将接到的喜饼、蛋糕等马上转赠他人。

　　妙方20、肚子饿的时候，不要去买东西.


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好像偶做8到噢~~;/lala

人要胖,喝凉水都长肉.