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打造零缺点美腿的12条铁则
<p> 1 避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。 <p> 2 应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或<a target=_blank href="http://list.china.alibaba.com/buyer/offerlist/1033549.html" target=_blank>跑步机</a>等。 <p> 3 应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。 <p> 4 保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。 <br><p> 5 尽量避免提超过10公斤的重物。 <p> 6 保持脚及腿部<a target=_blank href="http://search.china.alibaba.com/offer/%e6%b8%85%e6%b4%81.html" target=_blank>清洁</a>，并避免受伤。 <p> 7 如您腿部皮肤已呈干燥情形，请遵照医师嘱咐涂药。 <p> 8 每晚自我检查小腿是否有肿胀情形。 <p> 9 每晚睡时将腿垫高约6寸，并保持最舒适的姿势即可，千万不要因此而让腿部僵硬，否则适得其反。 <p> 10 请于每日起床后立即穿上医用弹力袜，并做几分钟反复抬腿伸脚运动。因为腿部肿胀通常在下床后站立几分钟就会发生。白天应持续穿用袜。 <p> 11 保持医用弹力袜的清洁，避免高温洗烫和爆晒，并注意其弹性功能是否改变。一双优质弹力袜其弹性约可维持8--12个月，因此当弹力袜失去弹性时应立即更换以保证随时对您双腿进行呵护。 <p> 12 请一定要戒除吸烟的习惯<br></p>[attach]969[/attach]<br>页:
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