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瘦脸食谱 做个贪吃小脸俏美人
要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，mm在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，因为钾质能够促进体内代谢功能，排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；此外，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。 <p align=center><img alt=瘦脸食谱做贪吃小脸美人 src="http://image5056.storage.imop.com/21/08/06/6170554207.jpg" border=1 name=mm></p><p> <strong>冬瓜玉米汤</strong>：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝 一至两个月，一定能见效。还要少吃高盐份食物，那会增加浮肿感 </p><p> <strong>菠菜</strong>：小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c，但是须特别注意烹调方式，因为菠菜是相当容易流失营养的食材。 </p><p> <strong>豆苗：</strong>绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。 </p><p> <strong> 红萝卜</strong>：相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，小芹也不例外，但是知道红萝卜的小脸功效后，小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！ </p><p> <strong>西洋芹</strong>：和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！ </p><p> <strong>纳豆</strong>：容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味，但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。 </p><p> <strong>小鱼干</strong>：柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，因此，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！ </p><p> <strong>柿干</strong>：可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。 </p><p><strong> 乌龙茶、黑咖啡</strong>：一定要纯正，不要加奶加糖，否则反而会增肥 </p><p> <strong>芝麻</strong>： 新鲜的芝麻含有复合脂肪酸、优质油脂、钙、磷、维生素等，对肌肤的光泽和弹性很有效，半熟时食用效果最佳。 </p><p> <strong>坚果</strong>：充分的维生素、油脂，可使支撑脂肪的肌肉纤维变得强壮有力。 </p><p> <strong>木瓜</strong>：木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素，有分解脂肪的功效。 </p><p> <strong>冬瓜</strong>：利水消肿，经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。 </p><p> <strong>柠檬</strong>：可软化并清洁皮肤，以及增加脸部弹性。 </p><p> <strong>红豆汤</strong>：每天煮一小锅不加糖的红豆汤，去豆只喝汤，能有效地排出身体多余的水分。 </p><p> <strong> 鸡肉</strong>：去皮的净鸡肉虽然肉粗，但肉质瘦，是十分理想的瘦身、瘦脸食品. </p><p> 要像快速地在短短两个星期瘦脸成功，并不一定需要在脸上动刀,找一些轻松一点的方法,去除这些烦恼吧! </p> [img]http://bbs.898www.cn/images/emotions/1/r26.gif[/img]偶想胖~页:
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